آیا می دانستید که حدود ۴۰ درصد موارد سرطان را می توان از آن جلوگیری کرد؟
بنیاد جهانی محیط زیست تأکید می کند که بسیاری از این عوامل خطرناکی تحت کنترل ما هستند و به شیوه زندگی ما مرتبط هستند.WCRF چندین عامل را شناسایی می کند که نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند.این موارد شامل اجتناب از سیگار کشیدن و مصرف تنباکو، محافظت از خود در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فیبر کافی، میوه ها,و سبزیجات در حالی که محدود کردن گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، اجتناب از مصرف الکل، شرکت در سطح توصیه شده فعالیت بدنی هر هفته،حفظ وزن سالم (معمولا شاخص توده بدن کمتر از 25)و از خود در برابر عفونت هایی مانند HPV، HIV و هپاتیت محافظت می کنیم.
سیگار کشیدن به ویژه خطر قابل توجهی را به همراه دارد. هازل چیزمن از اکشن سیگار کشیدن و سلامت توضیح می دهد که سیگاری ها بدن خود را در معرض ترکیبی از مواد سرطانی قرار می دهند.افزایش احتمال ابتلا به حداقل 16 نوع مختلف سرطانعلاوه بر این، اضافه وزن یا چاقی می تواند به توسعه 13 نوع مختلف سرطان کمک کند.
با درک و مقابله با این عوامل خطر، می توانیم کنترل سلامت خود را در دست بگیریم و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهیم.حفظ وزن سالم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل، محدود کردن مصرف الکل، و محافظت از خود در برابر عفونت، می تواند تفاوت قابل توجهی در پیشگیری از سرطان داشته باشد.
