آیا ضربان قلب می تواند باعث اضطراب شود؟

اضطراب باعث تندتر شدن ضربان قلب می شود.با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا عکس این موضوع صادق است یا خیر - که ضربان قلب سریعتر باعث اضطراب می شود.

تئوری فیزیولوژی احساسات، که بیش از یک قرن پیش ارائه شد، نشان می دهد که احساسات ممکن است از بدن و همچنین از مغز ناشی شوند.

اگرچه این موضوع به طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است، اما تاکنون، محققان ابزار تجربی برای آزمایش این نظریه را نداشته اند.

اضطراب می تواند یک وضعیت ناتوان کننده باشد که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.یکی از علائم فراگیر اضطراب، ضربان قلب است که به عنوان تاکی کاردی شناخته می شود.در یک موقعیت عادی، ضربان قلب به عنوان یک واکنش طبیعی - که به عنوان پاسخ "جنگ یا گریز" شناخته می شود - به یک موقعیت استرس زا سریع می شود.اما برای افراد مبتلا به اضطراب، این پاسخ می تواند بیش از حد شود و منجر به ناراحتی بیشتر شود.

بنابراین چه چیزی باعث تاکی کاردی در نتیجه اضطراب می شود؟تصور می‌شود که این امر به دلیل ترشح هورمون‌های استرس در جریان خون، به‌ویژه آدرنالین و کورتیزول، ایجاد می‌شود که باعث تندتر ضربان قلب می‌شود.این می تواند با سفتی قفسه سینه، تپش قلب و مشکل در تنفس همراه باشد.

خبر خوب این است که، در حالی که تاکی کاردی اغلب یک علامت ترسناک اضطراب است، به ندرت یک مشکل جدی است.تعدادی از اقدامات وجود دارد که می تواند به مدیریت افزایش ضربان قلب در نتیجه اضطراب کمک کند.

اول، مهم است که سعی کنید خود را آرام کنید.تکنیک‌های آرام‌سازی ساده مانند تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش علائم فیزیکی اضطراب از جمله تاکی کاردی کمک کنند.علاوه بر این، اجتناب از کافئین و سایر محرک هایی که می توانند علائم اضطراب را بدتر کنند، مهم است.

ورزش منظم همچنین می تواند به کاهش اضطراب و تاکی کاردی در طولانی مدت کمک کند، زیرا سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهد و به مبارزه با استرس و خستگی کمک می کند.در صورت داشتن هر گونه نگرانی در مورد تاکی کاردی و اضطراب، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.آنها ممکن است درمان شناختی رفتاری یا دارو را برای کمک به مدیریت علائم پیشنهاد کنند.

در نتیجه، ضربان قلب یک علامت رایج اضطراب است، اما قابل کنترل است و به ندرت یک مشکل جدی است.با حمایت مناسب و اقدامات انجام شده برای کاهش اضطراب، می توانید احساس بهتری داشته باشید و کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید.