آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند فلور روده و سلامت افراد مسن را بهبود بخشد؟

می تواندیiet وEورزش کردنمنmproveمنروده ایافلورا واچسلامتی درOبزرگترآغلتک ها؟

فلور روده انسان مجموعه وسیعی از باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها است که به صورت همزیستی در روده زندگی می کنند.این میکروارگانیسم‌ها و متابولیت‌هایی که تولید می‌کنند نقش مهمی در تأثیرگذاری بر سلامت انسان و عملکرد سیستم ایمنی دارند.

سیستم ایمنی برای دفاع در برابر انواع پاتوژن های مهاجم از جمله باکتری ها و ویروس ها حیاتی است.افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند افراد مسن، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها، بیماری های خود ایمنی و بیماری های التهابی هستند.عدم تعادل فلور روده (دیسبیوز اکولوژیکی) با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن همراه است.

ترکیب فلور روده با افزایش سن تغییر می کند.علاوه بر این، رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی در شکل دادن به ترکیب و تنوع میکروبیوتای روده ایفا می کنند.

تغییر در رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی در افراد مسن به دلیل تغییر در اشتها، ظرفیت گوارشی، حساسیت غذایی یا دسترسی به تغذیه مناسب رایج است.مطالعات نشان داده اند که افراد مسن کمتر از مقدار توصیه شده ویتامین ها و مواد معدنی مصرف می کنند که برای پاسخ های ضد التهابی و تنظیم سیستم ایمنی حیاتی هستند.کاهش مصرف پروتئین در افراد مسن نیز مشاهده شده است که منجر به عوارض مختلف سلامتی مانند کاهش توده بدون چربی بدن می شود.

در بزرگسالان مسن تر، الگوهای غذایی تغییر یافته منجر به دیس بیوز میکروبی روده می شود که با کاهش تنوع میکروبی و میکروب های تولید کننده بوتیرات و افزایش میکروب های بی هوازی پارتنوژن مشخص می شود.این تغییرات با هم منجر به ایجاد یک حالت التهابی مزمن و با درجه پایین می شود که مشخصه بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن است.

چندین مطالعه برای شناسایی مداخلات غذایی انجام شده است که می تواند ساختار و عملکرد میکروبیوتای روده را در افراد مسن بهبود بخشد.چندین پروبیوتیک برای افزایش رشد فلور مفید و کاهش رشد باکتری های فرصت طلب در افراد مسن یافت شده است.به طور مشابه، گالاکتو-الیگوساکاریدهای پری بیوتیک برای بازسازی ترکیب فلور روده و کاهش التهاب در افراد مسن یافت شده است.

همانطور که دانشمندان اشاره کردند، تحقیقات بیشتری برای درک میزان تاثیر الگوهای غذایی بر ساختار و عملکرد میکروبیوتای روده در افراد مسن مورد نیاز است.همچنین برای شناسایی مداخلات غذایی موثر برای بهبود سلامت کلی افراد مسن از طریق تعدیل میکروبیوتای روده، آزمایش‌هایی به خوبی کنترل‌شده مورد نیاز است.